小馄饨热量高吗？减肥期间可以吃吗？

张衍慧执业医师 北京海悦星光医疗美容诊所（原鹏爱）

减肥期间是可以吃馄饨的，但是要注意适量食用。馄饨的脂肪少，含热量较低，适当的食用对减肥不会造成任何影响，但是要选择在早上或者中午吃，晚上尽量不要吃，减肥期间晚上可以吃一点水果、蔬菜，主食不建议食用。减肥期间要严格控制饮食，做到少量多餐，保证充足的睡眠时间，保证饮食营养的均衡，避免高脂肪食物的摄入，增强体育运动。

蒋娜执业医师 北京海医悦美医疗美容门诊部

馄饨是起源于中国北方的一道民间传统面食，用薄面皮包肉馅儿，下锅后煮熟，食用时一般带汤。馄饨在不同的地区有不同的做法，一般油炸和肉馅的馄饨热量会比较高，建议使用科学合理的减肥方式，吃些低热量的的食物，每餐要吃太饱，加上适量的运动，比如做瑜伽，游泳等。

上田宽执业医师 北京贵美汇医疗美容医院

减肥期间晚饭是可以吃混沌的，混沌含主食和油腻脂肪少，不是高热量食物，对减肥没有影响，但是晚上也不能每天都吃混沌，可以隔三差五吃一些。

李爱华主治医师 北京德美诊联凌云医疗美容诊所

减肥期间可以吃馄饨，因为馄饨脂肪少，热量低，适量食用不会影响减肥效果。但要注意，吃馄饨最好在早上或中午食用，晚上尽量不要吃，因为馄饨皮属于主食，晚上食用容易影响减肥，危害健康。

李爱华主治医师 北京德美诊联凌云医疗美容诊所

减肥的时候可以吃的，但减肥的时候要注意控制饮食量，不要吃太多。馄饨的主要原料是面粉、肉类和蔬菜。减肥中吃馄饨时，建议尽量选择薄皮馒头，减少淀粉类的摄取。同时，吃素馅混沌最好，其次是精肉混沌，其中肉类以鸡肉做馒头最好，鸡肉中含有的脂肪少，对减肥非常有益。