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减肥可以吃西红柿吗?容易胖吗?

伍永康
伍永康(提问者)

女,21,最近正在减肥,闺蜜告诉我一定要多吃西红柿,说可以促进减肥,西红柿减肥吗?

#减肥 | 42人已浏览 | 2022-04-03 20:18:31

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吃西红柿不会长胖。西红柿糖分少,热量低,含有丰富的维生素、膳食纤维,容易有饱腹感,增加胃肠蠕动,预防便秘并使毒素及时排出。所以吃西红柿不会长胖,而且有减肥的功效,非常适合减肥者食用,西红柿减肥可以代替水果生吃。适合减肥的食品还有黄瓜、苦瓜、洋葱、苹果、柚子、南瓜、冬瓜、猕猴桃等。减肥还需要控制饮食,增加运动量等综合疗法。

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一般情况下,番茄吃了是不会使人发胖的,反而还有助于减肥。番茄中不含脂肪和热量,其中含有丰富的维生素C,胡萝卜素和b族维生素。常吃番茄可以起到美白效果,也可以补充身体所需的各种维生素和营养物质。番茄属于酸性食物,食用后会促进胃酸分泌并帮助消化,而且其中的番茄红素能起到抗癌防癌的作用,常吃番茄还可以利尿消肿排毒降压。

吃西红柿有减肥的功效,西红柿营养元素很高,且糖分和热量都很低的,小西红柿尤为低。吃西红柿会造成很强的饱腹感,而且有一定粘度,人体消化较慢。长期吃西红柿有利于控制糖分摄入,达到减重的效果。并且西红柿对血压,血脂,血糖都有一定的调节作用,特别适合三高,肥胖人群食用。吃西红柿的同时要减少高热量,高糖食物的摄入,否则依然达不到减肥效果。

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