减肥可以吃西红柿吗？容易胖吗？

张建萍副主任医师 北京海悦星光医疗美容诊所（原鹏爱）

吃西红柿不会长胖。西红柿糖分少，热量低，含有丰富的维生素、膳食纤维，容易有饱腹感，增加胃肠蠕动，预防便秘并使毒素及时排出。所以吃西红柿不会长胖，而且有减肥的功效，非常适合减肥者食用，西红柿减肥可以代替水果生吃。适合减肥的食品还有黄瓜、苦瓜、洋葱、苹果、柚子、南瓜、冬瓜、猕猴桃等。减肥还需要控制饮食，增加运动量等综合疗法。

刘大华主任医师 北京国济中医医院医学美容科

一般情况下，番茄吃了是不会使人发胖的，反而还有助于减肥。番茄中不含脂肪和热量，其中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和b族维生素。常吃番茄可以起到美白效果，也可以补充身体所需的各种维生素和营养物质。番茄属于酸性食物，食用后会促进胃酸分泌并帮助消化，而且其中的番茄红素能起到抗癌防癌的作用，常吃番茄还可以利尿消肿排毒降压。

白明副主任医师 北京德美诊联凌云医疗美容诊所

吃西红柿有减肥的功效，西红柿营养元素很高，且糖分和热量都很低的，小西红柿尤为低。吃西红柿会造成很强的饱腹感，而且有一定粘度，人体消化较慢。长期吃西红柿有利于控制糖分摄入，达到减重的效果。并且西红柿对血压，血脂，血糖都有一定的调节作用，特别适合三高，肥胖人群食用。吃西红柿的同时要减少高热量，高糖食物的摄入，否则依然达不到减肥效果。