如何做到生活中防止脱发？六个有效方法揭秘！

　　头发是我们外貌的重要组成部分，脱发问题一直困扰许多人。为了防止脱发，我们可以采取一些有效的方法。以下是六个可以帮助你防止脱发的有效方法。

　　消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。女性应注意保持适当的运动量，生活忙碌而不紧张，这样头发会光彩乌黑，充满生命力。相反，男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会就越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等活动，可消除当天的精神疲劳。

　　注意帽子、头盔的通风

　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，容易引起脱发。所以应该注意帽子、头盔的通风，比如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量饮用。每周至少应让肝脏“休息”两日，即停止饮酒。

　　烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的热风温度达到100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常使用吹风机。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的伤害也较大，过多使用会损伤头发。必要时可以选择使用低温吹风机或凉风。

　　多食蔬菜防止便秘

　　常年坚持多吃谷物、水果、蔬菜对防止便秘很有帮助。摄入的蔬菜减少会引起便秘，便秘会“弄脏血液”，影响头发质量。另外，患有痔疮也会加速头顶部的脱发。

　　适宜的空调使用

　　空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。我们应该正确使用空调，适量加湿或减湿，保持室内适宜的湿度。

　　通过采取以上六个方法，我们可以更好地预防脱发，让我们的头发更加健康、美丽。