压力大导致脱发？8个有效方法教你解决 压力过大会让你掉头发？这8个方法帮你摆脱困扰

　　压力太大可能导致脱发，这是很多人都面临的问题。当我们身心过度紧张时，机体内分泌失调，头发就容易脱落。为了解决这个问题，下面提供了8个有效方法来帮助你摆脱这一困扰。

　　释放压力，不过度精神紧张

　　为了减轻紧张的状态，我们需要寻找一些方式来释放压力。跑步或从事自己喜欢的活动都是很好的方式。通过这些方法，你可以放松心情，避免过度精神紧张。

　　注意饮食习惯

　　压力大会降低头皮下细胞的新陈代谢，导致油脂溢出，形成脂溢性脱发。因此，你应该选择清淡的饮食，避免油腻食物。此外，摄入富含铁的食物，如黑豆、虾和动物内脏，也有助于缓解脱发问题。

　　经常梳头发

　　经常梳头发可以促进头皮下的血液循环，增强毛囊的活性，有助于防止脱发。无论男女，脱发者都应该每天尝试经常梳头发。

　　补充维生素E及植物蛋白

　　维生素E可以促进头皮细胞再生和活性，防止细胞衰老引起脱发。同时，植物蛋白可以补充头发所缺少的蛋白质。因此，压力过大导致脱发的人可以增加维生素E和植物蛋白的摄入。

　　定期洗头，保持头皮干净

　　如果压力过大导致头皮和头发油脂增多，没有及时清洁，很可能导致油脂堵塞发根口，导致毛囊细胞无法呼吸而死亡，从而出现脱发现象。因此，为了防止脱发，脱发者应定期洗头，保持头皮和头发的清洁。

　　多补充富含碘的食物

　　脱发与甲状腺内分泌失调有关，而甲状腺分泌失调与缺少碘有关。因此，脱发者可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等，以防止因压力过大而引起的脱发现象。

　　多吃富含碱性的食物

　　压力过大会降低头皮下细胞的新陈代谢，导致血液中酸性毒素增多。酸性毒素可能会杀死毛囊细胞，导致脱发。然而，摄入富含碱性的食物可以中和这些酸性毒素，从而防止因压力过大导致的脱发。

　　考虑植发

　　如果压力过大导致脱发问题严重，植发手术是一个值得考虑的选择。植发手术是一种微创手术，使用的毛囊是脱发者自己的，因此手术不会留下痕迹，性高，操作时间短，效果持久。

　　综上所述，为了避免因压力过大而导致脱发，以上提供了8种常见的方法和措施。希望这些方法能够对压力过大引起脱发问题的人有所帮助。