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我想了解一下减肥不吃早餐的危害，想知道适不适合我，具体内容都有什么，本人女22岁，效果作用怎么样？
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不吃早饭不能减肥，反而可能会增肥。
从营养学角度出发，不吃早饭不但不能减肥，在一定程度上还有可能会增肥。这是因为机体在缺乏营养的时候，首先会消耗碳水化合物和蛋白质，最后是脂肪。而不吃早饭，很有可能造成下一顿食欲明显增加，从而增加了食物总的摄入量。
除此之外，不吃早饭会影响胃肠道消化功能，可能引起胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。不吃早饭的时候，体内没有血糖维持各项生理活动，还容易引起倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝等症状。
因此，想要减肥的人群应避免不吃早饭，而应该控制一整天食物的摄入量，合理搭配饮食，同时坚持锻炼。
其它答案
早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。晨起是阳气逐渐上升的过程，而随着阳气上升，身体需要能量的补充来提升阳气，滋润头腑、滋润五脏六腑来进行工作和运动。
如果早晨不吃早饭，这种能量跟不上去，头脑没有气血精液的营养，反应就会下降，也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。同时肢体没有水谷精微的濡养，肢体活动也就会无力。
所以，晨起吃早饭，不仅是需要把水谷精微通过脾胃的运转，输送到头部、肌肉和各个脏腑，进行原有的正常的生理功能，同时早晨吃早饭也是运健脾胃，保持良好生活状态，甚至对减肥是一个正向的帮助作用。
不吃早餐，不但不能减肥，相反还有很多害处，因为不吃早餐，上午学习、工作或劳动会感到肚子饿得很，到了吃午餐时，必然要多吃，把早餐的饭补上，甚至晚餐也会多吃一些。减肥要多注意饮食和多做运动。
减肥，早餐是一定要吃的，不吃早餐对身体健康影响很大，如果不吃早餐不仅仅不会减肥，还会让自己生病，让自己的脸部皮肤变黄，还会影响自己本身的寿命，不吃早餐会打乱身体机能的正常运转，还会导致生理机能减退 ，不吃早餐还会导致胃结肠反射作用失调和便秘的发生。
你好，根据你的描述，因为饿了一晚上的胃如果早上不吃饭时间久了，很有可能导致胃痉挛，吃水果，吃点蔬菜，坚持个一个月就会瘦很多斤，但是，很多人都说早上7点到9点是肠子吸收营养的最好时间，早上不吃，中午和晚上就更加想吃，建议早上还是吃点好，晚饭坚持不吃可以瘦。在平时也要注意自身身体情况，及时对身体的变化做出反应，制定出最适合自己的方法，希望能够帮助到你，祝身体健康。
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