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最近我有些发胖，想通过吃一些减肥的食物来减肥，朋友推荐我去喝黑枸杞来减肥，喝黑枸杞能减肥吗？（女，27岁）
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长期喝黑枸杞泡水，有一定的减肥功效，因为黑枸杞中含有的有效成分，有促进脂肪代谢的作用，并且饮用黑枸杞水后有一定的饱腹感，能够帮助减少用餐的进食量，从而减少更多的热量摄入，而起到减肥作用。
建议在饮用黑枸杞水减肥的同时还要多运动，以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便畅通，只有长期的坚持这种饮食规律，才能达到减肥瘦身的目的。
其它答案
黑枸杞泡水喝可以减肥。黑枸杞与枸杞性质相似，但它含有的花青素比枸杞对人体更有营养性，并且黑枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞内的沉积，还能促进肝细胞新生。
五味子泡水喝也可以减肥，五味子有调节肝脏，滋阴补肾，减肥降脂的功效。决明子泡水喝可以减肥，将决明子，金银花，白菊花用沸水冲泡，可以降火，增加肠胃蠕动，改善便秘。
可以,黑枸杞的热量不是很高,一杯黑枸杞水仅仅大约只有32卡路里,而且脂肪含量很少,再加上每天就只吃10克左右,只是摄入少量的能量,稍微运动一下就能消耗,所以吃黑枸杞是不会发胖的,反而在一定程度上是可以帮助减肥的。
黑枸杞中含有极为丰富的营养成分,它不仅是冬季进补的佳品,而且是一种非常好的减肥排毒养颜食品,只要我们长期坚持食用,效果很好的。
你好，黑枸杞可以起到减肥的作用，但也不宜过量食用。正常人一天最多食用15-20克左右的黑枸杞子，不宜超过30克。黑果中含有极其丰富的营养成分，黑果中还含有大量的活性成分和多糖。此成份可调节人体免疫功能，抗衰老，抗肿瘤，还可有效降低血脂、血糖。智力劳动者常食黑枸杞，可增强体力，增强抗病能力，预防多种慢性疾病。我希望你健康。
黑枸杞是有利于减肥的，因为黑枸杞中还有一定的甜菜碱的成分可以参与脂肪的代谢，可以抑制肝脏细胞内脂肪的沉积，同时黑枸杞中还含有亚油酸的成分，可以起到润肺明目的作用还有一定的降脂减肥的效果。
同时黑枸杞中的蛋白质比较多可以增强饱腹感，饭前吃一些黑枸杞，这样就会减少进餐的量从而达到减肥的效果，有高血压和体质虚寒的患者和脾胃虚弱的患者，还是尽量减少应用。
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