香蕉醋可以减肥吗？减肥效果好吗？

张琳主治医师 北京首大眼耳鼻喉医院

香蕉和醋是可以减肥的，香蕉中含有的营养物质是膳食纤维和多种矿物质，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，防止脂肪在腹部堆积，引起肥胖。平常适当的喝一点醋也是可以促进肠胃的蠕动的，醋还可以促进胃液的分泌，促进消化吸收。醋对于人体的作用也是比较多的，比如说有软化血管的作用，有安神的作用，可以舒缓精神紧张。

季滢副主任医师 北京首玺丽格医疗美容诊所

香蕉醋减肥法，借助醋中所含的醋酸柠檬酸和苹果酸进入人体后，会出现柠檬酸循环作用。也就是柠檬酸将脂肪，碳水化合物和蛋白质等营养素逐步分解，然后转化成能量，再加上香蕉能促进肠胃蠕动，所以使香蕉醋的功效加倍，对减肥有很大的帮助。用香蕉醋减肥法减肥的人，在每天早，中，晚饭前直接吃或用冷水冲泡后再吃。如果肠胃不好，可以在饭后的10分钟后再吃。

马松执业医师 北京美玉颜医疗美容门诊部

香蕉醋有一定的减肥效果，醋中含有醋酸，柠檬酸进入到人体中，起到柠檬酸循环的作用，可以将脂肪和碳水化合物和蛋白质等营养成分充分的分解后，转化成能量，香蕉可以促进肠胃蠕动，所以香蕉和醋在一起，对减肥是有很大帮助的，如果再做一些运动，比如爬山、跑步、游泳、打球、瑜伽等，增加热量燃烧，减少脂肪，平时多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，加强新陈代谢，减肥效果会更加显著。

刘崇执业医师 北京美莱医疗美容医院

香蕉醋的减肥效果还是可以肯定的。香蕉醋本身属于一种果醋，以香蕉为主要原材料制作而成。其中除了含有非常丰富的醋酸以外，还有钾离子、纤维素、维生素和不饱和脂肪酸，能够加速肠道内消化液的分泌、润滑肠道、改善便秘，还可以加速肠道蠕动的速度。能够补充丰富的钾离子，对于心慌、心悸等现象有很好的调节作用，可以加速脂肪燃烧。

刘崇执业医师 北京美莱医疗美容医院

香蕉醋确实有一定的减肥功效，因为香蕉醋含有大量的柠檬酸，柠檬酸能够促进身体的新陈代谢，调节内分泌，对于脂肪的溶解有很好的促进作用，还能够润肠通便，排除肠毒，清除肠内垃圾，是有很好的减肥瘦身功效的。但是减肥还需配合合理的饮食安排，以及适当的体育锻炼。日常饮食注意不能暴饮暴食，可少食多餐，缓解肠道的负担，加快食物的消化吸收。