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听朋友说魔芋是零卡的食物，对减肥来说很好，吃完有饱腹感也不会发胖，所以想请问下，魔芋减肥效果好吗？（女，25岁）
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适量的吃一些魔芋确实可以起到减肥的作用。魔芋的热量含量非常低，其中含有非常丰富的可溶性膳食纤维。这种膳食纤维摄入体内之后可以增加饱腹感、加速肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。而且在促进排便的同时，可以补充人体所需要的蛋白质、氨基酸和矿物质，可以增强人体的免疫力，保证机体代谢所需要的能量，又不会引发肥胖现象。还能够清热利湿、凉血解毒，对于上火等症状有调节作用。
其它答案
魔芋是可以减肥的，魔芋属于低糖低热量食物。它所含有的葡甘聚糖被摄入人体后会在体内膨胀、可以有效的调控食欲，使人产生饱腹感，消除饥饿而减少其他热量食物的摄入，对于控制体重有一定的帮助。魔芋中所含的膳食纤维可以加强肠道的蠕动、帮助人体消化、通便排毒、减少人体因废物和毒素的堆积引起的臃肿、肥胖症状，有利于机体的减肥。此外，魔芋中还含有一种益于人体的碱性物质，部分酸性体质的人群食用魔芋可以有效的促进新陈代谢。维持人体酸碱平衡、有效的使人体的热量释放、利于人体的减肥、由此可知，魔芋在减肥上有着积极的作用，可以适当的食用魔芋进行减肥。
魔芋是可以减肥的。魔芋里还有一定得微量元素，对身体是有一定益处的。而且热量低，脂肪低，还含有膳食纤维，所以有减肥的目的。含有的膳食纤维可以帮助消化，促进肠蠕动，促进排便，可以排除身体里面多余的宿便，以及毒素。而且吃魔芋还有饱腹感，这样可以降低食欲，使食欲下降。但单纯的吃魔芋效果并不是很明显，建议和运动锻炼一起，这样效果更好。
吃魔芋可以减肥。魔芋脂肪低、热量低、含糖也低，而含膳食纤维很高，食入后增加胃的饱胀感，减少了其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，加速毒素及垃圾及时排出，从而达到减肥的目的。魔芋还有降糖、降胆固醇的作用。是减肥伴有糖尿病患者不错的选择。有利于减肥的食品还有冬瓜、生菜、南瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜等。再配合运动方能取得更好的效果。
魔芋含有一定量的微量元素，同时含有的脂肪和热量也是比较低的，而且含有膳食纤维，所以对于减肥是有一定帮助的。首先魔芋可以用水焯一下，凉拌或是烹饪，可以饭前食用也可以饭后食用。饭前食用可以达到饱腹感，使食欲下降，这样就可以少吃或是不吃主食，以达到减肥的目的。饭后食用，可以促进消化和吸收，也有利于排宿便，以此达到减肥。
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