薏仁能减肥吗？减肥效果好吗？

高玲主治医师 北京四季美学炫美医疗美容诊所

薏仁红豆汤可以起到减肥的作用。薏仁具有利水消肿，健脾祛湿，有利尿的作用。红豆有健脾胃，去除体内湿气的作用。减肥期间的患者服用薏仁红豆汤可以消耗体内多余的热量，可以消耗体内多余的脂肪，减少肥胖的发生。减肥期间的患者在用饮食调理的同时，患者应注意配合锻炼，多做有氧运动，例如游泳、跑步等，患者应合理饮食，坚持运动，注意休息。

刘存晓执业医师 北京敏护天秤（美易美时代）医疗美容诊所

薏仁茶可以减肥。薏仁有清热利湿，消肿解毒的作用。含有大量的维生素和蛋白质，促进人体的新陈代谢，把体内的毒素及垃圾排出体外，薏仁茶还可以分解体内的脂肪，防止体内的脂肪堆积，从而达到减肥的目的。薏仁茶还有祛斑、防皱，增加皮肤光滑细腻的功效。减肥茶还有菊花茶、苦地茶、牛蒡茶、山楂茶、金银花茶等都可以适当饮用。

安基宪执业医师 北京世熙医疗美容门诊部

红豆薏米减肥的方法，有以下几种：第一种，首先取红豆200克浸泡一个小时，倒入锅中，再加入500毫升的水煮半个小时，取陈皮五克，用热水将陈皮泡软，加入锅中，再加入适量的盐，每天饭后喝一杯。第二种，取山楂60克，薏米90克，陈皮两块，将所有的材料清洗干净，用清水浸泡15分钟左右，加入锅中熬煮两个小时，加入少量的冰糖，每天饭前饮用一杯。

徐学东主任医师 北京四季美学炫美医疗美容诊所

红豆薏米水确实有一定的减肥作用，红豆中含有非常丰富的纤维素、维生素，可以加速机体代谢，而薏米本身具有利水渗湿的功效。两种食材混合在一起熬成的红豆薏米水可以加速身体内水分的排除，从而起到一定的减肥作用。而且在喝红豆薏米水辅助减肥的同时，还可以补充丰富的纤维素、铁离子，可以增加身体内的血红蛋白含量，改善缺铁性贫血。

徐学东主任医师 北京四季美学炫美医疗美容诊所

薏仁红豆粉对于减肥的人群也是有一定的效果的，因为薏仁有清热除湿，利水消肿的作用，一般肥胖的人群，体内痰湿比较重，适当的吃一点薏米可以促进人体的新陈代谢，可以排出体内的水肿，在一定程度上也是可以去除痰湿，对于减肥也是有效果的，红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，也是可以帮助减肥的。