拍打肚子能减肥吗？减肥效果好吗？

李振刚执业医师 北京台娢医疗美容诊所

拍打肚子可以起到一定的减肥效果，但是效果不是很明显。拍打肚子可以使腹部运动起来，使腹部肌肉持续紧张，也可以使肚子抖动，进而使脂肪充分的抖动起来，达到让脂肪运动进而燃烧脂肪的作用。想要通过拍打肚子进行减肥，需要在饮食上配合，做到少量多餐，注意饮食的清淡以及营养的搭配，不要食用高脂肪的食物，不要暴饮暴食。

匡建国执业医师 北京唐人美天医疗美容门诊部

由于长期的暴饮暴食以及经常不运动会造成身体肥胖，特别是肚子的赘肉会非常多，皮下脂肪丰富，经常拍打肚子，可以促进胃肠的消化功能以及促进血液循环，大大促进脂类代谢。经常拍打肚子，也可以排出体内的宿便，使代谢运转正常。另外腹部也是带脉的所经过之处，经常拍打带脉也会促进腹部的血液循环，使局部的脂类代谢也会加快。但仅仅是靠拍打肚子减肥，还是效果稍微差一些，应该配合其他的针灸或者是体育锻炼。

冯斌副主任医师 北京东方和谐医疗美容诊所

从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打，有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅，也加快了腹部的新陈代谢r。经常拍打肚子，可以使腹部慢慢变瘦的。这种效果不明显，最好通过调节饮食和锻炼身体来有效的减肥。在饮食方面，最好吃一些低热量的食物，比如多吃些粗粮，豆类，新鲜的水果，蔬菜。注意事项：用力拍肚子会对肠胃不好，拍打力度最好以自己的感觉舒适为宜。饭后不利于马上拍肚子。

张克旭主任医师 北京冰蝶医疗美容诊所

拍打减肥是有一定用处的。通过拍打人体的带脉以及腹部，每次拍打过程中都可以使脂肪得到松解，使胃肠蠕动增快，配合相关的有氧运动，可以使体重快速的减轻。拍打减肥跟刮痧减肥作用类似，都是可以疏通经络，刺激皮肤表面，在局部形成红肿、产生相关的炎症反应，对于调整人体的免疫力、促进健康也有好处。拍打减肥主要还得配合运动和饮食完成，特别在饮食中一定要注意减少油脂的摄入，减少垃圾食品的摄入，同时也减少巧克力、糖等热量的摄入，只有管住嘴、迈开腿，才是减肥的根本途径。

张克旭主任医师 北京冰蝶医疗美容诊所

拍打肚子不能起到减肥效果。轻度的拍打，可以促进局部的血液循环，对促进新陈代谢的作用。过度拍打，则可以导致皮下出血，影响健康。啤酒肚可以注意做仰卧起坐和游泳等运动来减肥，运动可以消耗腹壁下的脂肪，起到减肥效果。不过要注意，单纯的运动，减肥效果不好，还需要减少脂肪类食品和碳水化合物类食品的摄入，才能有效消除啤酒肚。