西柚能减肥吗？减肥效果好吗？

桂行军执业医师 北京彤美医疗美容门诊部

适量的吃一些西柚确实有减肥作用。从营养学的角度来讲，西柚中主要以果酸、果糖、纤维素为主，摄入体内可以促进机体代谢，能够促进消化液的分泌，能够加速脂肪的燃烧。而且西柚的热量比较低，射入体内不会引发肥胖现象，可以起到减肥的作用。但需要注意，这种西柚之中的酸性物质摄入过量，会刺激胃黏膜，容易引发反酸、恶心，呕吐等症状，所以建议不要吃的太多。

郭建副主任医师 宝鸡人民医院整形美容科

西柚本身属于一种非常常见的水果，它的减肥效果还是不错的。因为西柚之中含有非常丰富的维生素c、纤维素和果酸类成分。摄入体内之后，可以加速身体内废物的排出，可以促进肠道蠕动，改善便秘现象，还可以在一定程度上利水渗湿，对于身体内水分堆积而导致的肿胀现象有很好的辅助治疗作用。但是需要注意吃的太多，有可能会导致胃痛，所以建议适量食用。

白虎主治医师 包头叶子整形美容医院

吃西柚能起到一定的减肥效果、但是并不能真正意义上的减肥。因为减肥是需要身体消耗的热量大于本身摄入的热量，只有这样才可以起到减肥的效果，所以真正意义上的减肥、是需要通过饮食和运动双向调理，才可以达到的。如果只是单纯的吃西柚，对于减肥只有辅助作用而不能达到减肥的目的，但是如果把每日三餐全部换成西柚并且只吃西柚，这也可以起到减肥的效果。但这属于节食减肥对身体也会产生一定损害，所以并不推荐这样的减肥方式。建议患者可以在饭前吃西柚、这样可以起到饱腹的作用而且也更有助于消化、脂肪也不容易堆积，另外多种水果混合在一起吃营养会更全面。

朱德刚主治医师 蚌埠华美整形美容门诊部

减肥时期吃西柚是好的，适度的吃西柚可以帮助人体减肥。首先，柚子中含有丰富的纤维素，可以有效抑制人体内多余热量转化成脂肪的过程，所含的维生素还可以有效的吸收人体内多余油脂，并使之通过新陈代谢排泄出去，有效的抑制体内脂肪的增生。其次，西柚的热量较低，所含有的膳食纤维可以有效的调控人体食欲，会使人产生饱腹感，降低对其它热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助。然后，西柚中所含的多种微量元素和人体所需的必需氨基酸，可以有效的促进新陈代谢，新陈代谢的加快会带走人体内的部分热量，对减肥也有一定的帮助。由此可知，减肥吃西柚对于减肥效果有积极的作用。

朱德刚主治医师 蚌埠华美整形美容门诊部

这类足贴对减肥是没有明显作用的，特别是单纯依靠足贴，对减肥几乎没有任何帮助。本身足部属于人体循环的末端，血运代谢能力偏差，通过使用足贴的方法，很难影响到整体的循环代谢水平，对胃肠道的作用也不会很明显，因此很难有减肥作用。合理减肥是需要通过调整饮食结构并配合足够的运动锻炼才可以起效，并维持不反弹的，少吃高热量、高脂肪的食物，多做一些跑步、游泳等有氧活动，可以有一定效果。