女性怀孕期间发生脱发的原因及正确预防方法

　　怀孕是每个女性生命中的一段特殊时期，然而，许多孕妇在怀孕期间会面临一个棘手的问题：脱发。这给很多女性带来困扰和焦虑，因此了解孕妇脱发的原因以及正确的预防方法非常重要。

　　孕激素导致

　　孕妇脱发与体内雌激素水平有着密切关系。在怀孕初期，雌孕激素水平较高，毛发更新速度较慢，一般不会引起脱发。然而，部分孕妇在孕中期，雌激素水平相对较低，导致毛发更新速度加快，引发脱发问题。

　　精神状态导致

　　精神心理因素也是引起脱发的重要原因。睡眠质量差、情绪不能放松会导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发无法获得足够的营养，从而导致脱发加剧。

　　营养供应失衡

　　怀孕对女性来说是一个极大的消耗过程，有些孕妇在怀孕期间饮食单调，无法满足母体和胎儿的营养需求。营养缺乏或不均衡会导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　　正确预防方法

　　为了预防孕期脱发，我们可以采取以下措施：

　　1.选择适合的洗发剂：避免使用脱脂性强或碱性的洗发剂，因为这些洗发剂会使头发变干且头皮受损。应该选择对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，或根据自己的发质选择洗发产品。

　　2.合理饮食：脱发和白发主要是由于精血不足和营养不良导致的，因此，增加含有丰富铁、钙、维A等对头发有滋补作用的食物的摄入是非常重要的。

　　3.梳头按摩：每天早、中、晚梳头10次，并边梳边按摩头皮，以增加发根部的血液供应和头发的营养。在梳头时使用木梳或牛角梳，湿润的头发不宜过度梳理，以免损伤发质。

　　4.保持良好的心态：精神压抑对脱发和白发的加速起着推波助澜的作用。因此，要保持生活的规律，充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，可以缓解精神紧张，预防头发过早白发和脱落。

　　总之，怀孕期间脱发是许多孕妇面临的问题，但通过了解脱发的原因并采取正确的预防方法，我们可以降低脱发的风险。同时，建议孕妇定期就医，咨询专业医生的建议，以便及时处理和解决脱发问题。