番茄能减肥吗？减肥效果好吗？

黄杰主治医师 北京斯凯丽雅医疗美容诊所

番茄有一定的减肥功效。番茄里含有非常丰富的维生素c，果胶和膳食纤维。纤维不易被胃肠消化容易使人产生饱胀感。同时还会吸附一部分的脂肪从而达到减肥的目的。少食用番茄可能会使进食食物减少，还具有增加免疫力的功效。减肥期间的朋友应该注意合理营养饮食，不要进食油腻性的食物，建议多吃蔬菜水果类的食物，同时应适当的多参加户外活动，多做一些有氧运动，不要吸烟饮酒，应合理饮食，注意休息。

郭素霞执业医师 北京斯迈尔齿科门诊部

适当的少吃番茄可以减肥。番茄的营养十分丰富，而且含糖量不高，而且番茄中多以天然的果糖为主，比较容易被人体吸收，所以能够补充糖分和营养。番茄还可以润肺止咳，对症肾病患者有很大的好处，常吃番茄能够治疗便秘，降低血脂，预防动脉硬化以及心血管疾病的发生。但是体寒者食用番茄导致腹泻，大量食用会腐蚀牙齿，造成牙齿疾病。

崔正军主任医师 北京东南医疗美容医院

番茄是可以减肥的，番茄是一种含有丰富的植物纤维、容易让人产生饱腹感的食物，番茄的纤维素不但无法被肠胃消化，还能吸附多余的脂肪一起排出，加上番茄糖分少、热量低，在饭前食用能够降低人体食欲，对减肥具有一定作用。番茄的功效有很多，番茄内含有的铁质、柠檬酸可以预防贫血、消除疲劳以及软化血管，番茄内含有丰富的植物纤维，去油能力比较强，可以吸附肠道内多余脂肪排出体内。番茄富含维生素C以及其他微量元素，对美容养颜具有一定的功效。番茄含有大量的茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠相关疾病的发生，番茄不仅对人体健康有益，还能够减肥。

马勇光主任医师 北京大学第三医院整形外科

番茄可以减肥。番茄是低热量、低脂肪，高纤维的食物，含有丰富的果胶类食物纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化食物，还可以增加饱腹感，吸附肠道内的脂肪和垃圾，有助于润肠通便，减肥瘦身。番茄中还含有维生素C和番茄红素，可以清洁血管，降血脂、降胆固醇，预防三高及肥胖。但是，番茄是寒性食物，不宜空腹食用，特别是平素脾胃虚寒的人群。

马勇光主任医师 北京大学第三医院整形外科

适量的吃一些番茄，确实有一定的减肥作用。番茄中含有非常丰富的果胶、纤维素、维生素c，摄入体内之后可以很容易增加饱腹感，而且会促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，从而起到减肥的作用。而且适量的吃一些番茄可以平衡体内的离子水平，能够促进消化液的分泌，还可以美白皮肤，对于颜面部位的雀斑、黄褐斑有改善作用，其中的维生素b族还可以营养神经，治疗失眠多梦。