喝黑茶能减肥吗？减肥效果好吗？

李振刚执业医师 北京台娢医疗美容诊所

喝黑茶可以减肥。黑茶有降脂减肥的矿物质，对抑制腹部脂肪的增加有明显作用，黑茶有黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种防止脂肪堆积的物质。因此黑茶具有减肥的效果。喝刚泡过的浓茶，减肥效果最好，养成喝茶好习惯。同时配合控制饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、甜腻的食物，按时吃饭，不暴饮暴食。适当加强锻炼，避免剧烈运动。

清采主任医师 北京俯大医疗美容门诊部

喝黑茶有一定的减肥效果，黑茶在制作过程中，会产生一种防止脂肪堆积的物质，所以多喝黑茶有减肥的效果。但是在用量以及方式方面需要注意，首先量每天在1500毫升以上，并且需要长期坚持并且需要长期坚持。同时注意接着饮食，少吃高脂肪以及高糖的食物。多进食粗纤维食物，包括各种蔬菜和水果，并需要参加各种运动，长期坚持下去就会有好的减肥的效果。

杜国玲执业医师 北京杜国玲医疗美容诊所

在临床上黑茶并没有减肥的功效，因为茶叶主要分为红茶，绿茶和清茶，这些茶叶都有清热的功效，有一些茶叶清热的效果好，有一些茶叶有一定提神的功效，但是这些茶叶都没有减肥的效果。减肥的患者不能通过服用茶叶来减肥，效果是很差的，可以通过口服一些中药来治疗肥胖，比如利水祛湿的药物，能够起到减轻体重的作用，在配合节食和运动，体重就能够减下来。

杨立明主治医师 北京博士园医疗美容门诊部

黑茶能够减肥。黑茶中含有黑曲菌能消耗体内的脂肪，其中含有茶多酚、维生素C等营养物质，可以促进脂肪的分解。其中含有咖啡因有利尿的作用，还具有减肥的功效。喝黑茶减肥建议每天喝1到3杯，总量控制在1.5升，饭前和饭后各饮一杯，需要长期坚持喝。平时注意饮食清淡，多做有氧运动，比如打羽毛球、慢跑、骑自行车等，减肥效果会更加明显。

杨立明主治医师 北京博士园医疗美容门诊部

黑茶可以抑制脂肪的增加，减少身体里的脂肪堆积，因此喝黑茶有减肥的效果，但要坚持长期的喝，最好饭前饭后各喝一杯。但是对于减肥来说，如果不节制饮食，不运动，喝再多的黑茶也达不到目的。减肥首先要调整饮食，以低脂清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃主食，少吃油腻，少吃油炸，少吃零食及饮料，一定要多运动。