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已经有好几天我都没有吃过早餐了，有的时候感觉根本就饿不到中午，主要就是为了减肥，如果每天早上不吃早餐能够减肥吗？
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早餐是1天中营养吸收最关键的。早餐一定要营养丰富，补充人体1天中所需要的蛋白质，能量，维生素。但早餐要吃减肥餐，首先需要吃低热量的食物可以选择燕麦粥，粗粮面包。再喝一杯牛奶，饭后半小时再吃一个苹果，这样搭配既补充了人体需要的能量，又减少了脂肪，热量的摄入。减肥一定要规律饮食，一日三餐，不得暴饮暴食。
其它答案
减肥在饮食要合理安排，早餐要吃好，忌高碳水化合物、高脂肪饮食。一般建议早餐可选择脱脂牛奶加一个煮鸡蛋、木糖醇牛奶加一个煮鸡蛋、脱脂奶粉、无糖豆浆、鸡蛋糕、茶蛋等。如有便秘现象，可吃一根黄瓜，这样早餐既能饱腹，又保证了营养。减肥不是靠控制一餐能完成的，其他两餐亦要求低碳水化合物、低脂肪，忌各种甜饮料和冰水，另外减肥除控制饮食外，还需适当锻炼。
只吃早餐有明显的减肥作用。人的胃容纳量有一定的限制，每天通常要进食2-3次才能满足机体的需要。如果只吃早餐，即使摄入比较多，也难以满足一天的能量需要，而会消耗机体以前储存的脂肪组织，起到减肥效果。普通人的早餐通常以鸡蛋和牛奶，加少量面制品为主，而面制品的摄入量一般不超过二两，这些食品可以为人体提供能量400千卡左右，而人体的基本生命活动，就需要消耗能量1200千卡以上，不吃午餐和晚餐，可以起到减轻体重的效果。只是需要注意，如果每天只食用早餐，不吃中餐和午餐，容易诱发低血糖和营养不良等疾病，如果需要减肥，应该是改变饮食结果，而不是单纯的节食。
早餐后不吃任何东西应该可以减肥，人体一顿饭能摄入的热量有限，一顿早餐的热量一般小于消耗量，体重会减。但是，这种方法通常不能持久，且一段时间后会使人易疲乏、没精神，甚至出现营养不良。最好的减肥方法要少食多餐，保证营养均衡的情况下每顿饭少吃一点点，避免高油、高糖食物，禁忌一切油炸、烧烤食物、饮料、冰激凌、奶油蛋糕等，多吃绿叶蔬菜，增加运动量。
如果有减肥的需求，不管是早餐中餐，晚餐都要适当的选择。早餐也是一天当中最重要的一餐，如果早餐吃的不好，会导致人一天都处于一种比较疲劳的状态当中。减肥的人群，早餐可以选择喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋和一杯燕麦粥，早餐过后可以适当的选择一些新鲜的水果，比如说苹果，香蕉，补充人体的维生素，也帮助食物中的蛋白质吸收。
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