维生素可以减肥吗？维生素有减肥效果吗？

周澜华副主任医师 北京京城皮肤病医院整形美容中心

维生素B族一般不可以减肥。维生素B族可能与能量代谢有关，可以参与体内糖、脂肪和蛋白质的代谢，维生素B族不属于减肥药，不建议用于减肥治疗。药物治疗需要与病情相符，盲目使用不适当的药物不仅对疾病的治疗无效，还会引起一些不必要的不良反应，维生素B族药物通常用于预防和治疗维生素B缺乏引起的疾病。

江玲执业医师 安庆华棋口腔门诊部

维生素B对减肥帮助很大。维生素B群中的B1、B2对减肥者最有帮助。嗜吃甜食的人要多补充维生素B1，因为在人体内糖分分解，产生能量的过程中，维生素B1不可或缺，摄取糖分越多，消耗越大，如果没有及时补充，会较容易感觉疲倦;维生素B2则有助代谢体内多余脂肪，也具帮助脂肪转化为热能的功效，进而维持身材的窈窕。

张菡副主任医师 北京华夏医美医疗美容诊所

维生素b它是达不到直接减肥这种效果的，但是它对于减肥的帮助是很大的。主要是维生素b它可以帮助人体内的糖分分解，另外就是维生素b2，它有助于体内代谢出多余的脂肪，能够帮助脂肪转化为热能。所以平时生活当中，如果维生素b的含量有所升高的话，那么就有可能会帮助身体减肥了。

曹鹏飞执业医师 安阳姣点医疗美容门诊部

吃维生素c是不能减肥的，并没有这种说法的。如果要减肥的话，是可以通过平时运动加上饮食方面不要暴饮暴食，控制食量，是可以达到减肥目的的。还有维生素c是不能吃多了，吃多了是会导致恶心、呕吐、腹泻等等症状的，所以吃维c的话也需要适当。

曹鹏飞执业医师 安阳姣点医疗美容门诊部

维生素C有瘦身减肥作用，来自美国的研究指出，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。这项研究发现，维生素C摄取充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄取不足的人要多30％。且维生素C能促进新陈代谢，具有消耗热量的效果。