做深蹲可以减肥吗？做深蹲有减肥效果吗？-51一直美

其它答案

深蹲是可以瘦屁股和大腿的肉。深蹲属于一种有氧运动，通过运动可以减少大腿以及屁股部位多余的脂肪，也能起到提臀的效果，但是需要长时间的坚持。

你好：肥胖的原因是由于长时间的是饮食摄入过多而缺乏体育锻炼，导致过多的热量转化为脂肪储存于体内组织。减肥的根本途径就是要控制饮食中总热量的摄入，并增加日常生活中热量的消耗。对于你的这种情况，每天坚持适量的深蹲和仰卧起坐，可以增加热量的消耗，对于减肥是有益的。

指导意见：你好，是有一定的作用的，并且减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动可以有效的减肥的。

深蹲的好处可以锻炼腿部的肌肉，使腿部的肌肉变得强壮。也可以促进腿部肌肉的血液循环，消除肌肉疲劳感，也有利于肌肉的生长，也可以促进体内的新陈代谢，加快肌肉细胞的更换，使肌肉时刻保持健康或活跃的状态。深蹲还可以燃烧脂肪，能够起到减肥的效果，也可以减少疾病的发生。

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您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。

瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超

游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热

对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。

有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.

减肥健美操，有很多种，如果想要做健美体操的话，那么可以去健身房做，这样的话既有效果，而且对身体也是比较有好处的。如果想要减肥的话，一定要长期的坚持，千万不能半途而废，如果半途而废的话，不但没有效果，反而很有可能会对身体造成影响，所以选择减肥

病情分析：消耗脂肪的运动最好是身心协调的，比如跑步跳绳。下蹲对于身体素质强的人来说是有氧，可是对于素质差一些的，是肌肉锻炼。仅仅做100个下蹲，效果不会很大，因为运动最少要够强度后持续25分钟以上。、当然你的大腿肌肉会提升，要减肥，配合跑步