做上下蹲可以减肥吗？做上下蹲有减肥效果吗？-51一直美

其它答案

你好，减肥做上下蹲减肥是可以的。但是这种运动，一般身体是难以承受的，并且对人的膝盖损伤非常的大，特别是对于一些肥胖的人，建议多选择一些运动的项目来做，如跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球，篮球，等的运动都是可以的。另外饮食方面要注意清淡，不要吃一些肉类食物。

于华平主任医师 安岳润百颜医疗整形美容门诊部

你好，这个是有效的啊，只要你运动就会耗能就会减肥，注意不要太过量逐渐加量，祝你早日减肥成功。

韩科执业医师 北京爱雅仕口腔诊所

上下蹲不仅能够锻炼大腿的肌肉，也能够加快机体的基础代谢，并且还能够起到加速脂肪燃烧的效果，减肥瘦身有一定的帮助，也能够使患者的身体素质得到提高。女性朋友不仅能够起到滋养卵巢和子宫的效果，也有利于机体健康，男性朋友能够有效减少前列腺增生疾病。

韩科执业医师 北京爱雅仕口腔诊所

你好，最好早上运动，当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢

相关问题

做运动不出汗可以减肥吗？做运动不出汗有减肥效果吗？

您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。

做瑜伽可以减肥吗？做瑜伽有减肥效果吗？

瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超

做有氧操可以减肥吗？做有氧操有减肥效果吗？

游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之

做仰卧起坐可以减肥吗？做仰卧起坐有减肥效果吗？

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热

做小月子可以减肥吗？做小月子有减肥效果吗？

对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。

做无氧运动可以减肥吗？做无氧运动有减肥效果吗？

有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.

做体操可以减肥吗？做体操有减肥效果吗？

减肥健美操，有很多种，如果想要做健美体操的话，那么可以去健身房做，这样的话既有效果，而且对身体也是比较有好处的。如果想要减肥的话，一定要长期的坚持，千万不能半途而废，如果半途而废的话，不但没有效果，反而很有可能会对身体造成影响，所以选择减肥

做深蹲可以减肥吗？做深蹲有减肥效果吗？

深蹲能够达到减肥的目的，做深蹲能够激发和提高腿部力量，同时还能够大幅度的提高弹跳力，但是需要坚持才能够达到减肥的目的，如果不坚持的话效果也不理想，同时还要注意在饮食上进行控制，平时要少食多到户外运动运动，出身墩外，还可以做一些有氧运动，比如